Tabata Timer

टॅबटा टाइमर: HIIT साठी इंटरव्हल टाइमर वर्कआउट टाइमर हा उच्च तीव्रतेच्या मध्यांतर प्रशिक्षणासाठी (HIIT टाइमर) विनामूल्य मध्यांतर वर्कआउट टाइमर ॲप आहे.

नवशिक्यांना एका क्लिकवर कसरत सुरू करण्यासाठी एक सोपा इंटरफेस मिळेल. प्रगत वापरकर्त्यांसाठी, त्यांच्या वर्कआउट्समध्ये अनेक सेटिंग्ज आणि फाइन-ट्यून करण्याची क्षमता आहे.

तुम्ही एक चांगला स्पोर्ट्स इंटरव्हल टाइमर ॲप शोधत आहात? तसे असल्यास, तुम्ही योग्य ठिकाणी आहात! 😉

हा Tabata टाइमर: HIIT ऑफरसाठी इंटरव्हल टाइमर वर्कआउट टाइमर:

🕐 अतिशय अंतर्ज्ञानी इंटरफेस.

हा HIIT टायमर स्थापित केल्यानंतर, क्लासिक सेटिंग्जसह टॅबाटा वर्कआउट सुरू करण्यासाठी तुम्हाला फक्त एक बटण दाबावे लागेल.

🕑 मोठा अंक!

🕒 सानुकूल करण्यायोग्य चमकदार रंग.

🕓 तुम्ही मध्यांतर आणि सेटमध्ये वर्णन जोडू शकता जे टाइमर स्क्रीनवर प्रदर्शित केले जातील आणि आवाज दिला जाईल.

🕔 प्रतिमा जोडा (ॲनिमेटेडसह).

🕕 मध्यांतर वैयक्तिकरित्या कॉन्फिगर केले जाऊ शकतात.

या इंटरव्हल ट्रेनिंग टाइमरसह तुम्ही कोणत्याही इंटरव्हल वर्कआउटच्या कोणत्याही क्रमाने तयार करू शकता.

🕖 वर्कआउटचे क्रम तयार करा जेणेकरून ते एकामागून एक चालतील.

🕗 पार्श्वभूमीत कार्य करते आणि स्क्रीन लॉक असताना किंवा तुम्ही दुसरे ॲप वापरत असताना (म्युझिक प्लेअर, वर्कआउट ॲप इ.) सूचनेमध्ये वर्तमान प्रगती दाखवते.

🕘 ध्वनी आणि कंपन. 50 पेक्षा जास्त आवाज उपलब्ध आहेत!

तुम्ही प्रत्येक मध्यांतर प्रकारासाठी, अर्ध्या मार्गासाठी, शेवटच्या सेकंदासाठी, बाकी वेळ, प्रत्येक N सेकंदासाठी, इ.साठी आवाज सेट करू शकता.

🕙 तुमचे स्वतःचे आवाज जोडा.

🕚 टेक्स्ट-टू-स्पीचसह व्हॉइस असिस्टंट.

🕛 संगीत.

🕐 टायमर आवाज (डकिंग) प्ले करताना तुमच्या म्युझिक प्लेअरमधील आवाज कमी करण्याची क्षमता.

🕑 मेट्रोनोम (1–300 बीट्स प्रति मिनिट).

🕒 कोणतेही अंतराल टेम्पोसह पुनरावृत्ती मोड मध्ये सुरू केले जाऊ शकते.

🕓 तुमच्या वर्कआउट्स आणि सेटिंग्जचा बॅकअप घेण्याची क्षमता.

🕔 तुम्ही तुमचे वर्कआउट मित्रांसोबत शेअर करू शकता.

🕕 प्रकार, आवडी, रंग, मजकूर यानुसार तुमचे वर्कआउट फिल्टर करण्याची क्षमता.

🕖 तुम्ही तुमच्या वर्कआउटमध्ये नोट्स जोडू शकता.

🕗 दोन वेळेचे स्वरूप: सेकंद किंवा तास, मिनिटे आणि सेकंद.

🕘 शॉर्टकट तुमच्या वर्कआउट्ससाठी त्यांना लाँचरवरून एका क्लिकमध्ये सुरू करा.

🕙 तुम्ही टाइमर स्क्रीनवर प्रदर्शित होणारी बटणे निवडू शकता. तेथे 25 पर्याय उपलब्ध आहेत.

🕚 वेअरेबल डिव्हाइसेस (Wear OS आणि काही इतर) सह कार्य करते.

वजन, केटलबेल, बॉडीवेट व्यायाम, 7 मिनिटांचा कसरत, WOD, TRX, SIT, कार्डिओ व्यायाम, स्ट्रेचिंग, स्पिनिंग, कॅलिस्थेनिक्स, टॅबाटा, बूट कॅम्प सर्किट वर्कआउट प्रशिक्षण, क्रॉसफिट टायमर AMRAP, EMOM आणि इतर कोणत्याही उच्च तीव्रतेच्या मध्यांतर प्रशिक्षणासाठी या जिम टाइमरचा वापर करा.

हा फिटनेस टाइमर स्प्रिंट, पुश-अप, जंपिंग जॅक, सिट-अप, सायकलिंग, रनिंग, बॉक्सिंग, प्लँक, वेटलिफ्टिंग, मार्शल आर्ट्स आणि इतर फिटनेस क्रियाकलापांसाठी उपयुक्त ठरेल.

तुमचे उच्च-तीव्रतेचे अंतराल प्रशिक्षण (HIIT होम वर्कआउट्स), जिममधील सर्किट ट्रेनिंग किंवा होम बॉडीवेट वर्कआउट्स असोत, हा व्यायाम टाइमर तुमच्यासाठी आहे.

तुम्ही हा वर्कआउट टाइमर SIT टाइमर म्हणून स्प्रिंट इंटरव्हल ट्रेनिंग (SIT ट्रेनिंग) साठी देखील वापरू शकता. काही अभ्यास दाखवतात की SIT वर्कआउट्स HIIT वर्कआउट्सपेक्षा चांगले परिणाम देतात.

तुम्ही तुमच्या कामावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी हा सर्किट टायमर उत्पादन टायमर म्हणून वापरू शकता. वेळ व्यवस्थापनासाठी विशेष टायमरच्या विपरीत, हा HIIT मध्यांतर टाइमर तुम्हाला कोणत्याही प्रकारे मर्यादित करत नाही आणि कोणतीही उत्पादकता प्रणाली लादत नाही.

असंख्य अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की नियमित प्रशिक्षणापेक्षा HIIT वर्कआउट्स जास्त चरबी जाळतात कारण ते व्यायामानंतर 24 तासांच्या आत चयापचय गतिमान करतात. ग्रोथ हार्मोनचे उत्पादन जे चरबी जाळण्याच्या तीव्रतेवर परिणाम करते, 450% पर्यंत वाढले. HIIT चयापचय गतिमान करते, एरोबिक सहनशक्ती वाढवते, ऊतकांच्या ऑक्सिजनच्या वापराची पातळी वाढवते. तबता प्रशिक्षणाचा ग्लुकोजच्या चयापचयावर सकारात्मक प्रभाव पडतो, ज्यामुळे इन्सुलिनची वसा ऊतींची संवेदनशीलता हळूहळू कमी होते.